Nutricionista da Prefeitura de Gravatá dá dicas de como melhorar a imunidade do corpo

20 de março de 2020

Para se prevenir do Coronavírus, algumas medidas de higiene e de reforço da imunidade podem auxiliar a população. Pensando nisso, a Prefeitura de Gravatá, através da Secretaria de Comunicação e Imprensa, está reunindo informações com profissionais da área de saúde, com dicas de como minimizar a exposição e os efeitos do COVID-19.

Um dos temas mais procurados tem sido as maneiras de melhorar a imunidade do corpo. A nutricionista da rede municipal, Taysa Correia, disponibilizou algumas dicas de alimentação saudável e cuidados com a saúde.

“Existe uma série de ações que podem auxiliar no sistema de defesa do organismo das pessoas, a principal delas é optar por alimentação natural no lugar dos industrializados. É importante que seja realizada uma alimentação balanceada, sem dietas restritivas e sem exageros, porque isso pode desequilibrar os nutrientes que nosso corpo precisa. Não existe dieta milagrosa para se livrar do vírus, mas a alimentação saudável vai manter nossa imunidade mais alta”, falou.

Taysa elenca algumas das medidas que ajudam no reforço ao sistema imunológico. Confira:

– Consuma frutas e vegetais em boa quantidade;
– Evite dietas muito restritas no momento;
– Durma e hidrate-se bem;
– Evite o estresse e o consumo de bebidas alcoólicas em excesso (podem fragilizar o sistema imune);
– Alimentos que, se não fazem parte da sua rotina, vale a pena você incluir: cúrcuma, alho, cebola, própolis, vegetais verdes escuros, castanhas, acerola, laranja, kiwi, limão, frutas vermelhas, gengibre, romã.
– Caso sua vitamina D esteja baixa, pode ser uma boa hora para começar a suplementar, verifique a necessidade com o profissional que te acompanha.
– Evite açúcares e alimentos industrializados

 

Last modified: 20 de março de 2020

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